Asthanga Yoga

Avec Laura Cossa
 

L’Ashtanga est une forme de yoga dynamique.La série de postures se déroulent dans un ordre établi, tel un enchaînement dans lequel chaque mouvement est synchronisé sur la respiration. Les trois points importants de l’Ashtanga yoga sont la respiration (égale à l’inspiration comme à l’expiration), les verrouillages énergétiques et les points de focus.

Cette première série est structurée pour réaligner et détoxifier l’organisme ; elle inclut des postures debout et assises, ainsi que des inversions, des torsions et des équilibres.Il en résulte un gain progressif d’endurance, de force, de stabilité et de souplesse.