Yoga seniors

Avec Laura Cossa
 

Le cours de yoga seniors se construit en lien avec les besoins des participants. Par des asanas simples (postures), de la méditation, et des pranayamas (techniques du souffle), chacun y trouve un bien-être corporel. Par la conscience et la sensation, la pratique du yoga permet au corps de libérer des tensions ainsi que de gagner et/ou maintenir sa mobilité. Par l’ajustement et la maîtrise, le participant retrouve la force et l’équilibre. Le yoga invite à la détente, il calme et amène au lâcher prise.