Avec Sarah Geiser-Lemoine et Cornelia Wettstein

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“Pratique basée sur une alternance entre postures, techniques de respiration et moments de relaxations.”

 

Le hatha yoga se trouve à mi-chemin entre les pratiques dynamiques et celles plus relaxantes.
Ce yoga traditionnel indien utilise les postures (asanas), les techniques de purification (kriyas) et de respiration (pranayama) pour diminuer l’agitation du mental et revenir à un état de présence. Sur le plan corporel, le hatha yoga apporte confort, souplesse et tonifie le corps.

Avec le temps et la pratique, les postures demanderont de moins en moins d’effort et laisseront petit à petit place au ressenti intérieur et à la subtilité du souffle. Le hatha yoga propose également des techniques de conscientisation de la respiration afin d’apprendre à mieux respirer et harmoniser l’énergie qui circule dans le corps. Sur le plan mental, le hatha yoga développe cette conscience qui nous amène à petit à petit nous éloigner des conditionnements qui nous façonnent pour revenir à l’essentiel. Les effets se font ressentir rapidement : on est moins anxieux, plus calme, plus ancré, notre connaissance de soi se développe, notre système nerveux se fortifie.