Avec Nathalie Robert

​

“Renforcement de la musculature profonde et des articulations pour plus de liberté de mouvements au quotidien et un moment de bien-être.”

 

Ce cours de Pilates proposé aux personnes seniors est un entraînement physique général et de bien-être. Une méthode efficace pour prévenir l’ostéoporose, l’arthrose et la perte musculaire. Une attention particulière est portée aux articulations afin de les fortifier tout en les préservant.
Le Pilates favorise une bonne posture en renforçant la musculature profonde, alliant le plaisir de bouger et la conscience corporelle.La pratique vise à renforcer son corps et à retrouver et/ou préserver la liberté de mouvement mais aussi à stimuler les systèmes respiratoire et circulatoire pour améliorer sa santé globale.Durant les cours, nous travaillons donc, la respiration, la posture, l’équilibre, la souplesse, la coordination et le renforcement des muscles profonds.Bienvenue aux 55 ans et plus.